Cos'è la sindrome del tunnel carpale in gravidanza

La sindrome del tunnel carpale è un disturbo molto comune tra le donne in gravidanza ma nella maggior parte dei casi nessuna sa di cosa si tratta finchè non avverte sintomi come formicolio, intorpidimento e dolore nella mano e nel polso. Il problema si verifica quando il nervo mediano, che attraversa il polso e controlla la sensibilità e il movimento di alcune parti della mano, viene compresso nel tunnel carpale, una struttura stretta situata nel polso.

Perché si sviluppa in gravidanza?

Durante i 9 mesi, il corpo della donna trattiene più liquidi, causando spesso un aumento del gonfiore nei tessuti. Questo gonfiore può comprimere il tunnel carpale, dove passa il nervo mediano, portando così alla sindrome che tende a svilupparsi nel secondo o terzo trimestre, quando la ritenzione idrica è più frequente, ma può variare in base a fattori individuali come la predisposizione genetica e la postura.

Come riconoscere i sintomi?

I sintomi più comuni della sindrome del tunnel carpale sono:

• Formicolio e intorpidimento nelle dita, soprattutto pollice, indice e medio
• Dolore al polso e alla mano, che può estendersi fino all’avambraccio
• Difficoltà a eseguire movimenti fini con le dita, come afferrare piccoli oggetti.

In alcuni casi, il dolore può peggiorare di notte, interrompendo il sonno e rendendo necessario scuotere la mano per alleviare il fastidio. Questi sintomi possono colpire una o entrambe le mani .

Si può curare? E cosa fare?

La maggior parte dei sintomi si risolve dopo il parto, quando i livelli di liquidi corporei tornano alla normalità. Nel frattempo, esistono possiamo usare qualche accorgimento pratico per gestire il dolore:

• Riposo e cambio di posizione: ridurre le attività che richiedono un uso intenso delle mani e mantenere una postura corretta
• Esercizi specifici per il polso mirati ad allungare e rafforzare i muscoli del polso
• Impacchi freddi o caldi: applicare una borsa del ghiaccio o un panno caldo sul polso può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore
• Polsini o tutori: indossare un tutore durante la notte può evitare la flessione del polso e ridurre i sintomi.

Esercizi per il tunnel carpale

1. Tocca un dito alla volta con il pollice, creando una forma a "O". Ripeti l'operazione 10 volte.
2. Appoggia l'avambraccio su un tavolo con la mano rilassato oltre il limite. Piega il polso verso l'alto e giù. Ripeti l'operazione 10 volte.

La sindrome del tunnel carpale sparirà dopo il parto?

Per la maggior parte delle donne, sì. Dopo il parto, con la riduzione della ritenzione idrica, il gonfiore diminuisce e, di conseguenza, i sintomi migliorano notevolmente o scompaiono del tutto.

Bibliografia e  fonti

• NCT
• Carpal tunnel syndrome and pregnancy go hand in hand