Come convincere i bimbi a mangiare

Il momento del pasto non è sempre piacevole quando si ha a che fare un bambino. Qualche accorgimento può essere di aiuto a quelle mamme che vivono pranzi e cene come i momenti più temuti della giornata.

I bimbi per natura non amano le verdure. Anche quelle che non hanno mai assaggiato! Probabilmente ciò è dovuto al sapore e all’odore forte che alcune verdure hanno soprattutto se vengono cotte: provate a tagliarle in modo che sembrino degli animaletti.

Ricordate che, per quanto strano possa sembrare, i bambini hanno palati esigenti perciò è utile cercare di proporre cibi diversi per evitare che si annoino.

E’ altrettanto importante però non assecondare strane voglie proponendo menu diversi ai vari componenti della famiglia. I bambini devono abituarsi a mangiare 'quel che c’è'.

E’ giusto che nell’arco della giornata siano previsti tre pasti (colazione, pranzo e cena) e due spuntini (uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio) e questo schema va rispettato per evitare che il bimbo mangi troppo spesso fuori pasto arrivando così già sazio al momento del pranzo o della cena.

Evitate di tenere in casa troppo dolci e non lasciate che se ne possano servire in maniera autonoma.

Ultimo consiglio: non usate i dolci per corromperli! Un dolcetto può fare parte di una dieta equilibrata non è una ricompensa!

I bimbi sono spesso amanti dei dolci e non di rado i loro pasti si riducono solo a biscotti e dessert. Provate a sostituire le classiche merendine con yogurt o frutta: gli daranno la stessa soddisfazione in termini di gusto ma sono di certo più salutari.

Avere un po’ di fantasia in cucina aiuta a superare questo problema e presentare le pietanze meno gradite in modo originale può aiutare:

• le verdure possono essere servite anche sotto forma di purè, di polpettine, di crema con cui condire la pasta;
• la frutta può diventare una colorata macedonia o semplicemente un frappè o un centrifugato tutta salute.