Consigli per restare incinta

Ti senti pronta per vivere l’avventura della maternità e hai deciso provare ad avere un bambino.

Ma prima che la cicogna si metta in viaggio ci sono alcune cose che è importante sapere per favorire il concepimento e provare ad avere un bambino senza stress.

Ed esercita l’arte della pazienza. La chance di restare incinta è una su quattro e i dati rivelano che il 56% delle coppie sane in cerca di un figlio ci riesce nel primo mese di rapporti sessuali non protetti, il 78% entro i primi sei mesi e l’86% entro i primi dodici mesi.

Quindi non avere fretta e non trasformare il desiderio di avere un bambino in una sfida carica di ansia. Lo sai che nelle prime ore del mattino il numero di spermatozoi i livelli di testosterone risultano essere più elevati?

No alla troppa caffeina. Nelle donne la caffeina può causare disfunzioni alle Tube di Falloppio, mentre negli uomini può provocare un calo della motilità e del numero di spermatozoi.

La giusta quantità è di due o tre tazzine di caffè al giorno. L’alcol può interferire con la fertilità perché la donna lo metabolizza con maggiore difficoltà rispetto agli uomini: un bicchiere di vino al giorno non provoca alcun problema, ma eccedere con l’alcol può compromettere l’equilibrio ormonale e la fertilità.

I chili di troppo non compromettono solo il benessere e la salute, ma possono anche ridurre le chance di restare incinta.

Secondo i dati epidemiologici l’obesità e l’eccessiva magrezza sono causa, entrambe, del 6% dell’infertilità primaria (quindi del 12% dell’infertilità totale). Alcune ricerche, inoltre, hanno mostrato che per ogni unità in più nel BMI (indice di massa corporea) superiore a 29 si riduce del 4% la probabilità di restare incinta.

Questo perché una elevata quantità di grasso corporeo sembra avere importanti ripercussioni sulla produzione di alcuni ormoni-chiave per la fecondazione e l’impianto uterino.

Ristabilire un peso corretto significa, nel 70% dei casi, recuperare la fertilità.

Annota ogni giorno la temperatura basale: è la temperatura corporea che nei giorni dell’ovulazione aumenta per azione del progesterone.

Se la temperatura è superiore di 0,2/0,6 gradi rispetto ai sei giorni precedenti può esserci un’ovulazione in atto.

Una ulteriore prova che sei nei giorni fertili può essere rappresentata dal muco cervicale, che si preleva facilmente dalla cervice uterina con le dita: se è trasparente e filante e la temperatura basale è alta è probabile che tu sia nel periodo fertile.

Se stai programmando una gravidanza comunicalo al tuo medico di fiducia. Ti dirà come procedere, ti darà qualche utile consiglio (ad esempio sui farmaci da non assumere perché potrebbero interferire con il concepimento), ma soprattutto ti rassicurerà e ti dirà di essere paziente!