Pronti per le vacanze?

La vacanza è un'occasione per divertirsi e rilassarsi ma non per questo bisogna dimenticarsi di mantenersi in forma curando la salute.

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1. Pronti per le vacanze?

In estate le vacanze sono una straordinaria occasione per trascorrere delle belle giornate in famiglia, tra relax e divertimento, sfruttando ogni momento per giocare e stare insieme ai bambini senza dimenticare di mantenersi in forma e in buona salute. Ecco qualche suggerimento

2. Quando il colore è 'buono'

Fate il pieno di frutta di stagione: le angurie e i meloni sono rinfrescanti e ricchi di antiossidanti. Sono colorati: bianco, rosso, arancio e ben si prestano alla preparazione casalinga di deliziose e divertenti macedonie in coppette colorate.

3. Una buona merenda fresca

Preparate degli spuntini tutta-salute insieme ai bambini.
Acquistate gli stampini dalle forme più divertenti e realizzate i ghiaccioli fatti in casa (fate delle spremute di cocomero, limone o arancia e otterrete gustosi e colorati ghiaccioli), oppure dei semifreddi casalinghi: mischiate yogurt magro alla vaniglia con muesli e fragole a pezzetti e dividetele in colorate coppette. Gustatele dopo averle lasciate un po' in frigorifero.

4. Geocoaching

Giocate a geocoaching!
E’ la nuova moda che coniuga giochi all’aria aperta e tecnologia. Si tratta di una vera e propria caccia al tesoro all’aperto con l’ausilio di un GPS. Qualcuno nasconde delle chache (delle scatole che contengono dei tesori) all’aperto e carica le coordinate sul sito di Geocoaching. I cercatori, muniti di GPS, dovranno cercare il tesoro.

5. Una lettura golosa

La lettura di qualche libro diverso dal solito potrebbe essere un'occasione per stimolare la fantasia dei bambini invogliandoli, anche, ad assaporare cibi che sono per loro 'poco gradevoli'...
Ecco qualche suggerimento:

'Oh, no!... Ancora verdure!: Carote-Cipolle-Spinaci-Piselli' di Maria Toesca
Quattro libretti, ciascuno per ogni verdura, per far conoscere le verdure ai bambini e preparare insieme qualche simpatica ricetta.

'Una zuppa di sasso' di Anaïs Vaugelade
Un vero classico amato dai bambini. Un vecchio lupo cerca ospitalità nel villaggio degli animali per cucinare una zuppa di sasso. Finirà con una grande cena con tutti gli animali (e tante verdure), curiosi di conoscere un lupo dal vero.

6. Andare in canoa

I bambini adorano le avventure. Soprattutto se possono viverle insieme ai propri genitori. Se siete al mare non c’è niente di meglio che indossare giubbini salvagente e organizzare una gita in canoa. Non è necessario arrivare troppo lontano (considerate sempre che devono rimanervi le forze per tornare indietro), basta puntare alla punta del promontorio lì vicino e vivere la sfida di andare a sbirciare cosa c’è dietro l’angolo.

7. Mungere una mucca

Il turismo verde è in netta crescita nel nostro Paese. La maggior parte dei bambini è desideroso di vedere da vicino gli animali della fattoria e di mungere una mucca. Perché non cogliere l’occasione delle vacanze per pianificare qualche giorno in fattoria? Potreste scoprire quanto è emozionante mungere una mucca e bere il latte fresco. Attenzione, però a bollirlo prima di consumarlo.

8. Picnic con barbecue

Cucinare carne e pesce sulla griglia all’aperto può essere un’attività divertente oltre che un’occasione per mangiare sano e leggero. Tuttavia è bene ricordare che eccedere nel consumo di carne cotta al barbecue può aumentare il rischio di tumori. Inoltre è importante proteggere i bambini e tenerli lontani dalla griglia e dal barbecue.

9. Una giornata all’acquapark

In Italia ce ne sono numerosi, da nord a sud, e sono davvero enormi e ricchi di attrazioni. Una giornata al parco acquatico è un momento indimenticabile per i bambini che possono dare libero sfogo al desiderio dell’acqua e del divertimento in piscina e sugli scivoli. Inoltre è un divertimento assicurato anche per gli adulti che possono trascorrere una giornata in movimento tra piscine e giochi acquatici e tornare un po’ bambini anche loro.

10. Il bagno di notte

D’estate fa buio più tardi, non ci sono routine e impegni da rispettare e i bambini possono anche andare a dormire un po’ più tardi. Inoltre in un’occasione un po’ speciale, ad esempio la notte di Ferragosto o quella di san Lorenzo (il 10 di agosto, celebre perché c’è una elevata probabilità di vedere le stelle cadenti) si può organizzare un falò sulla spiaggia e fare il bagno di notte. Alcuni suggerimenti:

le scarpette di gomma ai piedi: di notte non si riesce a vedere bene la sabbia o gli scogli e c’è un maggiore rischio di potersi ferire i piedi,
un maglioncino da far indossare subito dopo il bagno quando cala l'umido della notte.

11. Birdwatching

Alzate gli occhi e puntateli verso il cielo e verso gli alberi. E’ il birdwatching, una divertente attività da fare con i bambini alla scoperta delle specie autoctone del nostro territorio. Rivolgetevi alla LIPU per conoscere quali sono i campi di avvistamento più vicini a casa vostra e per concordare una escursione guidata con tanto di binocolo.

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