Rimedi naturali contro i mali di stagione

In costante mutamento, i virus dell’influenza sono più di 200, attaccano le prime vie respiratorie provocando sintomi simili a quelli di un comune raffreddore: dolori muscolari, tosse, affaticamento, mal di testa, febbre, nausea, vomito, mal di gola, mancanza di appetito.

Il raffreddore dura in genere una settimana ma l'influenza può durare fino a 10 giorni, la tosse anche qualche giorno in più.

Contro l’influenza la medicina moderna non ha ancora trovato una cura ma erbe e rimedi naturali possono contribuire efficacemente ad alleviare i sintomi. O meglio ancora aiutano a prevenire gran parte dei malanni di stagione, utile dunque una panoramica di ciò che si può fare per rinforzare il sistema immunitario se l’influenza è già arrivata o se non ha fatto ancora la sua comparsa…

Consumare frutta ricca di vitamina C rafforza il sistema immunitario e aiuta a combattere le infezioni.

Frutta e verdura fresca sono sempre preferibili agli integratori artificiali, due arance o due kiwi al giorno soddisfano perfettamente il nostro fabbisogno.

Naturalmente consumare tutto l'anno frutta e verdura gioca un ruolo fondamentale per il sistema immunitario, “una mela al giorno”, proprio come dice il proverbio!

Una ricerca pubblicata nel Archives of Pediatrics e Adolescent Medicine suggerisce che un cucchiaino di miele prima di dormire calma la tosse dei bambini e allevia il dolore delle mucose della gola.

Ma i prodotti delle api rafforzano anche il sistema immunitario.

La pappa reale è particolarmente indicata per il trattamento preventivo e la propoli è efficacissima per il mal di gola e il raffreddore. Si tratta di una resina vegetale prodotta dalle api e da loro utilizzata per proteggersi da corpi estranei o infezioni. Antimicotico, antisettico, antibiotico, anti-infiammatorio, ha un solo difetto: il sapore!

Eccellente per le malattie respiratorie, l'olio essenziale ha qualità simili a quello dell’eucalipto. In un bagno caldo aggiungere 10 gocce di olio essenziale di rosmarino e 10 gocce di olio di tea tree: insuperabile contro la tosse, sinusite, mal di gola e stanchezza.

L'olio essenziale di timo è un battericida, può essere bevuto come infuso con aggiunta di miele, ottimo in caso di malattie respiratorie e contro la tosse .

La lavanda ha proprietà antisettiche, l’infuso con il miele è raccomandato in caso di bronchite e tosse.